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密云二小2011年暑假汇报演出《明天的希望》

演出第一部分 基本功软开度训练
汇报课第一部分:基本功与软开度训练,以数节奏听口令来配合训练身体的软开度。这是课堂上最为枯燥,痛苦的内容,但它却是最后能达到舒展,优美完成动作的最重要环节。首先上场的是年级最小的初级班一年级学员。

1.初级班一年级:
地面正步位伸坐压前腿:训练上身体态,腿部伸直和压双腿纵型韧带.
地面压小胯:训练小胯的开度.
地面压旁腿:训练腿的柔软与胯的外开。.
地面压竖叉:结合腿部柔韧训练前后胯的开度. 
地面压蛙胯:训练大胯的外开.
地面爬卷腰合脚:训练腰部柔韧度和动作协调连贯性.
地面跪下腰:训练挑腰和顶髋的力量.
绞柱:训练腹背肌力量和双腿的配合.

2.初级班二年级:
地面加垫双人正步位伸坐压前腿:训练腿部的柔韧性与双人的配合。
地面加垫双人压小胯:训练胯关节的外开与双人的控制能力的配合。
地面控腰:训练肌肉控制能力。
站下腰:训练腰部的柔韧度和腰部的控制能力。
后抢脸示范:目前正在递进的技术训练。

3.中级班: 
垫上压竖叉.横叉:训练腿部的柔韧度和胯的外开.
站下腰抓脚:训练腰部的软度,力量和重心的控制.
后抢脸接前抢脸:训练腰背肌力量和挑腰后移重心控制的配合.
侧手翻展示

4.高级班:
把上压腿:训练腿部的柔韧性和外开。
把上压肩、胸腰:训练肩部与胸腰的软度。
把上耗腰:训练腰的控制能力。                                                                                       
把上踢前、后腿:训练腿部的力量和控制能力.主力腿重心的稳定性。
把下双人倒立:训练双人的配合与手臂的支撑能力。
侧手翻或前桥展示

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演出第二部分 基训组合部分

1-初级班一年级:
《儿童舞节奏表情训练组合》?通过击掌与大声数节奏的训练方法,让我们强化对音乐的敏感度与节拍的记忆能力,同时培养夸张的表情配合。 
《儿童舞基础训练组合》---通过单一手位与脚位的训练,加强我们对动作的记忆能力,培养身体基础姿态。
2-初二级班:
《儿童现代舞地面活动组合》---通过跟随音乐完成腿部与脚背的能力,加强手位的准确性。
《儿童现代舞跳步组合》通过跟随音乐完成,脚腕的灵活性与体力的增强。
3-中级班:
《把上吸腿与半角尖组合》跟随音乐完成吸腿与半角尖动作,增强小腿肌肉能力。 
《把上脚位与小跳》?通过一位、二位、四位、五位脚与跳跃增强脚腕控制能力与爆发力。
4-高级班:
《圆场组合》-“密云二小舞蹈团高级班”本学期主要学习的是古典舞基训的内容,通过

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演出第三部分 成品节目部分

流行舞《我的时尚我做主》
儿童舞《超级小兔子》
儿童舞《长江七号》节目结束与《超级小兔子》及不上《共同家园》的演员一同落座。
儿童当代舞《共同家园》节目结束演员落座。
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